Vecka 4: 3-7 mars
Vi går in i årets första vårmånad. Vi startar veckan meden härlig solig dag. Dagenss ämne är ”Vad är beteende?”. Camilla föreläser om automatiska tankar och vilka negativa tankefällor vi ibland kan hamna i. Hur gör jag för att komma ur dessa negativa tankefällor? Vi avslutar dagen med en uppfriskande skogspromenad.På onsdagen åker vi till Järndammen. Vi tänder en brasa och njuter av värmen från både solen och elden. En mink kommer på besök och kilar vidare på nya äventyr. I skogsbacken diskuterar vi ämnet ”mindfullness” och gör olika övningar. Att vara mindfull innebär att jag styr hela min uppmärksamhet till nuet och att genom alla sinnen vara vaken för det som är i nuet utan att döma det.
T
orsdagen är även den solig. I stugan fortsätter vi diskutera ämnet ”Vad är beteende?”. Vad är det jag tänker och hur påverkar dessa tankar mig. Hur hanterar jag dessa tankar? Efter ett antal diskussioner går vi ut i det vackra vädret. Vi njuter av solen och tränar på att vara här och nu.Äntligen fredag och vi ska få träffa Bo Adamsson för lite naturmålning. Vi träffade Bosse i hans stora hus och började med att fika. Bo Adamsson berättelser skiftar och handlar om både Toscana, bilar och OS i Peking. Med stor inspiration visar Bosse oss lite tips och trix för att få ihop en tavla. Vi målar i en timme och ägnar resten av tiden att titta på Bosses samlade konst.
